おもちゃで遊ぶことで、生活にも遊び心が生まれる

現代人に適した食生活

おもちゃで遊ぶことで、生活にも遊び心が生まれる 最近は、普通に3食きちんと食べても、必要な栄養素をしっかり摂れないと言われるようになりました。食物に含まれる栄養素が、年々少なくなってきているからです。さらに、コンビニの弁当やファストフードを食べる人も急増しました。3食のうち、1食はジャンクフードと言う人も多いです。いくら3食きちんと食べていると言っても、そう言うのは正しい食生活とは言えません。そんな状況の中、サプリメントの必要性はどんどん高まっています。不足する栄養素を手軽に摂取できると言うことで、日本でもかなり浸透してきました。

しかし、摂りすぎている栄養素のことも考えなくてはいけません。現代ではカロリーとなる三大栄養素は十分すぎるほど摂れています。不足するよりマシと考えるかもしれませんが、これが肥満の原因になっています。摂取過剰の栄養素は、サプリメントではどうすることもできません。食生活を改めるしか方法がないです。副栄養素はサプリメントを利用してでもきちんと摂りつつ、三大栄養素の摂取量は少し減らすようにしましょう。それが現代人に適した食生活です。肉の摂取量を減らし魚や大豆の摂取量を増やすのが基本になります。つまり、和食が良いと言うわけです。

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